8.2.Для себя любимой.

Легким шагом в лето.

Что отличает красивую женщину от всех остальных и способно выделить ее из толпы? Походка! Да, легкая, грациозная походка от бедра, как бы сказала Верочка из «Служебного романа». Но не путать с походкой манекенщиц на подиуме. Такая походка на улице будет выглядеть более чем неуместно.

А вы обращали внимание как вы ходите, не портит ли походка вашу красоту и обаяние? Ведь все движения мы выполняем на автомате, в том числе и при ходьбе. У нас нет времени на обдумывание, включается мышечная память, которая и заставляет тело двигаться привычным для него образом. Если вы критически оцениваете свою походку и хотели бы ее изменить, пора браться за дело. Ведь именно сейчас, когда на улице тепло, а мы нарядились в короткие легкие платьица, походка может подчеркнуть наши достоинства.

Красивой легкой походки можно добиться и в домашних условиях путем тренировок, чтобы мышцы запомнили новые, правильные движения. Это не так уж сложно. Главное регулярно тренироваться и на первых порах контролировать все свои движения, положение корпуса и головы.

У красивой походки две составляющих - психологическая и физическая. Начать, конечно, нужно с психологической, чтобы почувствовать себя уверенной и раскрепощенной. Возможно, придется потрудиться и убедить себя в этом путем повторения коротенькой аффирмации: «Я красивая, уверенная в себе женщина». Добиться большего эффекта помогут расправленные плечи и высоко поднятая голова. А это уже часть второй, физической составляющей.

Без хорошей осанки и пластики красивой походки не получится. Чтобы приобрести осанку, надо улучшить свою физическую форму, укрепить мышцы спины и живота. Можно пойти в фитнес центр и заниматься полноценно, а можно в домашних условиях делать хотя бы два небольших упражнения, но каждый день - отжимания и скручивания. Для улучшения осанки ежедневно ходите минут 15 с легким предметом на голове, так чтобы его не уронить. Классический пример такого предмета - книга.

Чтобы походка стала летящей и грациозной, одной хорошей осанки явно не достаточно. Нужна еще и пластика. Лучше всего для ее развития подойдут танцы. Заниматься вы можете как в танцевальном клубе, так и дома под видео. Какое танцевальное направление выбрать - решать вам, это не принципиально. Любой танец сделает вас гибкой и пластичной, движения станут более плавными. Танцы вообще универсальное средство, они укрепят тело и улучшат осанку. Останется только немного поработать над техникой шага, чтобы ваши мышцы запомнили правильные движения при ходьбе и вы, не задумываясь уверенно шагали вперед.

Вот некоторые моменты, на которые надо обратить внимание при отработке техники шага.

Голова должна быть всегда поднята, причем так, чтобы подбородок был под прямым углом к телу. Глядя под ноги, не опускайте голову. Высоко поднятая голова добавит вам уверенности и сообщит окружающим, что вы открыты для общения. Следить за дорогой нужно глазами.

Спина прямая, грудная клетка расправлена, плечи отведены назад и опущены. Живот и попа втянуты и находятся в одной плоскости. Руки двигаются плавно и свободно.

При движении бедра должны создавать небольшую восьмерку, а не вихлять. Иначе походка будет выглядеть вульгарной.

Колено нужно расправлять до конца, ногу ставить на всю стопу, а не на пятку. Шаг должен быть небольшим, а линия следа прямой.

Если вы не уверены, что справитесь самостоятельно, пойдите учиться правильно ходить в модельное агентство. Как правило, там учат не только ходить по подиуму, но и в обычной жизни. Там же научитесь красиво ходить на каблуках, а это уже искусство более тонкое.

© 2009 Журнал для женщин Ирис
http://ladyiris.ru/?p=883